Trainingspläne.
Lasse Dich von unseren Trainingsplänen inspirieren und trainiere wie die Profis!
Trainingseinheiten zwischen 2.000 und 3.000m
 | 2.200m Megakurz und ultrahart 2.200m.png (31.03KB) |
 | 2.600m 200m-Test mit Vorbelastung 2.600m.png (50.76KB) |
 | 2.800m Spurt und Erholung im Wechsel 2.800m.png (63.34KB) |
Trainingseinheiten zwischen 3.000 und 4.000m
 | 3.000m 23x100m 3.000m.png (90.92KB) |
 | 3.000m 200er Serien 3.000m_1.png (69.82KB) |
 | 3.000m Formerhaltung 3.000m_2.png (71.2KB) |
 | 3.200m Ermüdungsresistenz 3.200m.png (45.26KB) |
 | 3.300m 5x200m 3.300m.png (57.54KB) |
 | 3.400m 4x400 HSA/Lagen 3.400m.png (93.98KB) |
 | 3.400 8x50m Sprints (100%) 3.400m_1.png (49.65KB) |
 | 3.400 15x100m Test 3.400m_2.png (56.58KB) |
 | 3.600m Harte 50er, 100er und 200er 3.600m.png (100.1KB) |
 | 3.600m 26x100m 3.600m_1.png (73.31KB) |
 | 3.900m 1000er Serien 3.900m.png (79.05KB) |
Trainingseinheiten zwischen 4.000 und 5.000m
 | 4.100m Harte 50x50m 4.100m.png (64.58KB) |
 | 4.700m Arme-Beine-Ganze-Lage Pyramide 4.700m.png (68.21KB) |